横向き寝専用の枕は効果がありますか？

はい。自然に横向きの状態をキープできるため、軽症の方には有効です。

普通の枕で横向きに寝ようとすると、肩幅の分だけ頭が下がって首が曲がったり、肩が圧迫されて痛くなったりして、無意識に仰向けに戻ってしまいがちです。 「横向き寝専用枕」は、真ん中が低く両サイドが高くなっていたり、肩のスペースが確保されていたりと、横向きでも背骨が真っ直ぐになるよう設計されています。

これにより、朝まで楽に横向き姿勢を維持しやすくなります。CPAP治療中の方でも、横向き枕を併用することで、より低い圧力で治療できるようになるなどの相乗効果が期待できます。