どのような枕を選べば無呼吸が改善しますか？（高さ・硬さ）

首が曲がらず、気道が真っ直ぐになる高さのものを選びましょう。

「いびき防止枕」も多く販売されていますが、重要なのは「自分の体格に合っているか」です。 枕が高すぎると、顎が胸に押し付けられる形になり、気道が圧迫されます。逆に低すぎると、頭が反り返って口が開きやすくなり、舌が落ち込んでしまいます。 理想は、横から見た時に「首の骨（頚椎）から背骨が真っ直ぐなラインになる」高さです。タオルケットを重ねて微調整し、呼吸が一番楽だと感じる高さを探してみてください。