【149】アンチエイジング（肌の老化防止）に良い睡眠とは？

「成長ホルモン」が大量に分泌される、深いノンレム睡眠をとることです。

肌のターンオーバーを促し、細胞を修復する「成長ホルモン」は、寝入りばなの深い睡眠中に分泌されます。 無呼吸で睡眠が分断されていると、この成長ホルモンが十分に出ないため、肌荒れやくすみ、老化が進みやすくなります。 「高い美容液を使っても効果が出ない」と感じている方は、美容液を変える前に、睡眠の質を見直すことが一番の近道かもしれません。