【150】パートナー用の耳栓でおすすめはありますか？

「シリコン粘土タイプ」や「ノイズキャンセリング機能付き」が推奨されます。

いびきの音は低周波を含むため、安価なスポンジの耳栓では防ぎきれないことがあります。 耳の穴の形に合わせて変形できる「シリコン粘土タイプ（MOLDEXなど）」は遮音性が高くおすすめです。 また、最近ではデジタル技術で騒音を打ち消す「睡眠用ノイズキャンセリングイヤホン（Bose Sleepbudsなど）」も販売されています。根本解決は治療ですが、それまでの自衛策として高性能な耳栓を活用してください。