毎晩使わないと効果はありませんか？

はい。心臓や脳を守るためには、毎晩の使用が推奨されます。

「眠気が強い日だけ使う」という使い方では、十分な治療効果が得られません。高血圧や心血管疾患の予防効果を得るためには、「1日4時間以上、週に7割以上の日数」で使用することが一つの目安（アドヒアランスの基準）とされています。 また、1日使わないだけでも、その夜は無呼吸によるダメージを体は受けてしまいます。毎日の歯磨きのように、就寝時の習慣にすることが大切です。