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キーワード「【95】独り暮らしで、いびきを指摘してくれる人がいない場合は？」
【95】独り暮らしで、いびきを指摘してくれる人がいない場合は？
「起床時の口の渇き」や「寝具の乱れ」がセルフチェックのポイントです。
録音アプリを使うのが確実ですが、それ以外にも自分の体調で推測できます。
- 朝起きたとき、のどがカラカラで痛い（口呼吸の証拠）
- 枕がベッドの下に落ちていたり、シーツがぐちゃぐちゃになっている（苦しくて暴れている証拠）
- 夜中に2回以上トイレに起きる
- 血圧の薬を飲んでいるのに下がらない
これらに当てはまる場合は、誰かに指摘されなくても受診する価値が十分にあります。
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