【194】鼻呼吸と口呼吸、睡眠中にどうやって切り替えていますか？
脳が「空気の通りやすさ（抵抗）」を感知して無意識に切り替えています。
通常、人間は鼻呼吸がデフォルトの設定です。しかし、風邪やアレルギーで鼻が詰まり、鼻から空気を吸うのに強い力が必要になると、脳が「これでは苦しい」と判断して口を開けさせ、楽なルート（口呼吸）を確保しようとします。 命を守るための防御反応ですが、口呼吸になると舌が落ち込みやすくなり、結果として無呼吸が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。やはり「鼻の通り」を良くしておくことが重要です。
