【193】うつ伏せ寝は無呼吸に良いと聞きましたが、首が痛くなります。

気道確保には最強の姿勢ですが、首や腰への負担が大きすぎます。

うつ伏せ（顔を真下や横に向けた状態）で寝ると、重力で舌が落ち込むことがなくなるため、いびきや無呼吸はほぼ確実に消失します。 しかし、長時間顔を横に向けて寝ることで首の骨（頚椎）がねじれたり、腰が反ってしまったりするため、寝違えや腰痛の原因になります。また、寝具に顔が埋まって窒息するリスクもあります。 完全にうつ伏せになるのではなく、抱き枕を使って「半うつ伏せ（シムス位）」くらいの角度にするのが現実的で安全です。