【176】スマートウォッチ（Apple Watchなど）の血中酸素ウェルネスは信頼できますか？

傾向を知るには役立ちますが、医療機器ほどの精度はありません。

最近のスマートウォッチは性能が上がっていますが、手首の血流で測定するため、指先で測る医療用パルスオキシメーターに比べると、冷えや動きの影響を受けやすく誤差が出がちです。 「90%を切ることが頻繁にある」といった変化の傾向（トレンド）をつかむには非常に有用ですが、その数値だけで「重症だ」「軽症だ」と自己診断するのは危険です。あくまで「受診のきっかけ」として活用してください。